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照这么一看，自己在这里蹲马步还真是有些效果，体能值居然是遥遥领先的一项。
【叮！检测到宿主学会各派武艺基础——扎马步！激活天灵根效果，将宿主调整为扎马步的精通，直接将扎马步的能力提升到炉火纯青、出神入化之境地！】
【叮！检测到宿主正在进行体能训练，体能+3，基石天赋天灵根激活。生效，本次体能训练+697点体能！】
就这么一分钟一分钟的进行训练，天灵根让于风很快的适应下来，并且能在短时间内就将自己从一个不会运动的废宅，提升为一个猛男！
足足40分钟之久，平均每分钟于风获得了100个体能值，半个多小时后，于风的体能值突破了5000以上！
终于，九叔吃饱喝足回到了义庄，带来的还有自己的大徒弟秋生以及二徒弟文才。
看到于风扎马步的动作如此的规整，九叔彻底震惊了。
“这是四平马？混元桩！”
他深吸一口气，嘀咕道：“这扎马步的最高境界就是四平马，练到这一步，基本就获得了所有武术动作发力的能力。扎马步是拳术之祖，而混元桩是扎马步的基础阶段，全身上下两对力，又恰好是所有武术的基础。在体会力之中，对修炼者来说又折磨又收益巨大！”
“你这半个小时没有停过吗？”
九叔发问，而于风只苦笑道：“师父没回来让我停下，我当然不敢妄自停下了！”
九叔微微皱眉，这若是普通的扎马步，优秀一点的弟子很轻易做到半小时。
但如果是于风这样以四平马的最高境界姿势来做的话，即便是他九叔也很难做出这样的成绩……
“嚯！师弟，这么早就开始锻炼了？”
秋生伸着懒腰走出来，身后跟着文才，偷偷的望着扎马步的于风。
“师父？你、你也在啊……”发现九叔的秋生不由得有些尴尬。
“你们两个臭小子，现在越来越懒散了！过来跟于风一起，扎马步！”
“是是！”
二人连忙过来轻车熟路的扎起了马步，对于他们来说，这似乎很常见。
眼看一旁的于风已经直冒汗，二人不由得心生了优越感。
秋生：“师弟，这么简单的扎马步你也流汗，真是太逊了啊！”
文才：“就是，师弟，你得向师兄两个好好学一血，我扎个半天都不会累的！”
“废话！你们两个只知道浑水摸鱼！于风可是只用了一个小时，就将扎马步练习到了最高的境界，我宣布，毅力的侧颜，他也轻松通过了！”
“你们两个给我好好扎十分钟马步，然后再休息个二十分钟，半小时后，开启第三轮测验。实战博弈！”
九叔发话后，便愤然离开。
30分钟后，烈日艳艳，整个院子四周都充满了阳光。
于风、秋生、文才三人都各自站到角落避光，九叔从内堂穿着黑色整齐布衣，大气的迈着步子走过来。
“这场对打考验的主要是基本的剑术和博弈术，你们三个拿着！”
说着，九叔将三把桃木剑扔出去，文才秋生轻易的就接住了，而于风则是完美的避开，桃木剑掉落在了地面。
“嘁！悄悄，他连剑都不会呢！恐怕只学了些基本功吧？”秋生嘲讽道。
“师兄参加就算了，怎么我也要参加？”文才也压根不想掺和进去。
“别废话，第一轮，你先跟于风对打！按照我们往常的规则一样！”
九叔说着，自己也手握桃木剑，伸手一挑，将地下小盒子里的粉末挑到了木剑的顶端。
绕了个圈，九叔在场地上画了一个圆形，道：“这就是对打场地，谁先让对方出了这个场地，才算获胜！”
“好。”
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