我的霸道校花女友

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。”

    拉伸运动能让肌肉和韧带得到伸展和延伸，对肌肉有很大的好处。

    现在沈秋辞不着急教他别的，而是决定帮他打好底子。

    拉完腿后，沈秋辞又去拉拉他的手，苏晨虽然知道这也是为了自己的基础。但还是忍不住惨叫。

    好不容易坚持到钟后，沈秋辞才放开他。

    又对他进行专门的体能和承受力训练，至于承受力就比较简单粗暴了。打就完了，打得多了，承受能力就上来了。