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适合修炼自己心境的盘坐方式，对你日后正式学习五行杂学有着极大的好处。首先，想要进行莲花盘，你需要这么做。”说着，古空明就一步一步的向万林示范着莲花盘的盘坐方式。
在古空明示范完毕之后，万林也跟着古空明先将自己的右腿放在了左腿大腿根处，而当万林试图将左腿放在右腿大腿根的时候，无论万林如何努力，却始终没有成功过。
见状，古空明哈哈一笑，说道：“林儿，不要着急，你先拉开你胯部和脚腕的韧带。只有这样，你才能真正的完成莲花盘。来，和老夫一起拉拉你的胯部和脚腕的韧带！”说罢，古空明就开始教授万林如何拉开自己胯部和脚腕的韧带。
经过一番痛苦的拉伸之后，万林也终于勉强的完成了一个完整的莲花盘。但是，不到一分钟的时间，万林就再也忍受不了这种疼痛松开了双腿。
“哈哈哈哈，林儿，不用着急，先拉开韧带，等日后拉好了韧带，你再进行莲花盘就会容易很多，也能坚持的比较久了。”古空明大笑道。