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一两分钟才呼吸一次的那种极端情况的，也就是脉住息停的那种境界。只要进入那种境界，心才会找到那种感觉。佛家很多修行法门都最后都指向那种一两分钟才呼吸一次的脉住息停的境界。只有进入这种频率，我们才能找到那种感觉。也就是不管你用哪种法门，最适合你的法门去修行，最后发现找到感觉的时候一定是一两分钟才呼吸一次的脉住息停的时候。这是共同的东西，或者都要达到的境地。我们时候在日常当做就去要求自己不要散漫和休闲，要以脉住息停来要求自己，很快你就找到感觉了。
第三个问题：如何很快成就？
这个问题的确是每个人最关心的问题。要想很快成就，就看自己是否身口意就在修行上，而且绝不休闲，要直达脉住息停的境界。例如，每天规定自己要完成多少修行任务，或者规定自己每分钟在行为上要达到什么境界。这个才是能做到很快成就的做法。从现代科学来说，我们的修行做到进入第四维境界。第四维就是综合三维，加上时间维度。也就是要在时间维度上做文章，才能从这个三维到另外一个三维空间转换。谁在当下能抢在同行的前面，也就是时间上快速，谁就成就。总之在群体当中，一定要在时间和强度上提升，那么就在我群体中掌握了我的主动权，最后成就就很快了。