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“还劳圣女传授炼气之法。”殷歌道。
禇云眠明眸流转，轻轻点头，说道：“既然你学，那我便口述传你。炼气之法，先学‘凝神调息，调息凝神"。”
“凝神者，收已清之心入气穴，如坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧。调息者，随息自然，守其自然。调度阴跷之息，与心中之气，相会气穴中……”
禇云眠当即将调息凝神之法讲解了一遍，接着继续道：“这只是炼气的第一步，第二步便是打坐感悟真气。人有内藏之气、外来之气。内藏之气从婴儿时便已带来，而外来之气即是呼吸，打坐之时要仔细感悟这两种气息。”
“外来之气为呼吸，不难感应，而内藏之气非常细微，你需要主动牵引内藏之气与外来之气交结于丹田，做到宛转悠扬，聚而不散。这便是炼成了真气。此时的真气尤为孱弱，还不能驱使，必须日夜修炼，勤修两三年。”
“等到真气达乎四肢，流乎百脉，再撞开夹脊双关，上游泥丸宫，复降下绛宫，再进入下丹田。这才算是踏上了修道的第一个阶段，炼精化气！”
殷歌恍然大悟：“原来炼气就是这样！我懂了！”
他立马在地上盘膝而坐，调息凝神。
禇云眠摇了摇头道：“长歌啊，不是我看不起你，这炼气可没有那么简单，就是感受内藏之气，你起码也要花两三年的时间。我天资过人，当初踏进炼精化气，也用了四个……”
就在这时，殷歌身子微微一震，身上气息自动流转，身体竟然散发出一股热气。
？？？
禇云眠凤眸瞪大，不可置信地看着殷歌：“成功聚气了？这……这么快……”
殷歌感受着体中流动的真气，只要一个念头，真气便如同自己的器官在身体中走动起来。
“到四肢去……”殷歌心念一动，真气就流到四肢。
“往上走！”殷歌心念再一动，真气便从下丹田往上行走，直接撞开夹脊双关，抵达泥丸宫。
“往下走。”殷歌念头一转，真气降到降宫，接着回到丹田之中。
忽地，殷歌双眼睁开，喜道：“禇姑娘，我好像已经踏入炼精化气境了。”t.
禇云眠脸上的表情凝固了。
这才用了多长时间就踏入这个境界了？
不可能！这绝对不可能！
禇云眠伸手抓住殷歌的手腕，运出真气一探，顿时被一股雄浑的真气弹开了手掌。
好雄浑的真气……
她用见鬼了的眼神看着殷歌，道：“你……你以前炼过？”
殷歌摇了摇头：“没有啊，我这是第一次炼气，我成功了吗？”
“嗯，你成功踏入炼精化气境了……”禇云眠沉默了，她估算了一下时间，这才过去三十息吧？
三十息就踏入炼精化气境？
这个家伙也太妖孽了吧！
自己天资卓越，当时踏进这个境界也花了四个月的时间啊，在当时，自己还直接刷新了纪录。
而后来，刷了自己记录的绍惠郡主，也是用了三个月的时间。
这个家伙三十息就踏进炼精化气了。
天才啊！
殷歌眼睛一亮：“原来炼精化气这么容易，对了，禇圣女，你刚刚说你踏进这个境界用了多长时间？”
容易？这句话说出去你要被修道之人围攻的……禇云眠淡淡道：“当时我用了四息的时间。”
“四息……”殷歌沉默了。
自己为什么能这么快踏进炼精化气，因为自己体内有着斩杀鬼魅后得到的真气、鬼炁，省去了蓄气的过程，只需学会调动真气即可。
而禇云眠居然才用了四息……
吹吧你！
“禇圣女果然厉害，我远不如圣女。”殷歌感叹
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