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这个阶段是在村里的瀑布进行的，孩子们需要顶住瀑布水流的冲击，进行循环往复的奔跑训练。
瀑布的一侧就是百尺的悬崖，孩子们需要把握好每一次落脚点，才不至于被湿滑的石壁滑到掉落悬崖下面的水坑。
在此基础上，还要面对突如其来的水流冲击稳住身形。
由于水流的流速是固定的，就会导致瀑布水流的冲击力也是固定的。
所以为了让孩子们适应变化莫测的外部力量，大地矮人族在瀑布的上游建造了拦河坝。
坝上有七个泄洪口，有专门的族人负责开放闸门，这样就导致每次瀑布的流速和冲击力也是不一样的。
这个阶段的修炼对于境界的要求并不是太高，因为这种环境下靠的是自己的本能和对外部事物的判断能力。
所以身体强度差不多的情况下，力境和炼气期并没有太大的区别。
炽在这个阶段有着天然的优势，本身炽作为魔族，感知能力就要超过其他种族，其次炽的眼睛，可以看清水流的流速。
所以能极快的判断出水流的冲击力，炽能保证在水流流速小冲击力小时，进行奔跑跳跃。
而在水流冲击力大时，就选择稳住身形对抗水流的冲击避免跌落。
炽此时也加重了自己的身体负担，再一次强行增加身体的负重，石母精由原来的四根一下翻倍增加至八根。
虽说炽的修炼一途受挫，可身体强度确实在这一天天的训练中潜移默化的增强。
背负着八根石母精能够完成这样的水流冲击锻炼，强悍的身体体质也是至关重要的。
其他的小孩，包括殴砾和戾就没有这么顺利了。
一来，他们自身主要的天赋项都在力量这一块，可这种训练力量根本用不上。
盲目的奔跑跳跃，只会被水流无情的击打至谷底，一连十多天，部落里依旧没有孩童可以成功从瀑布的一侧奔跑至另一侧，相反，落水声不绝于耳。
而炽在经过三五天的摸索之后，就能从瀑布的一侧奔跑至另一侧。这在整个大地矮人族的历史上是没有的。
要知道这个阶段训练的是敏捷和平衡力，敏捷并不是说跑的足够快就说明敏捷度高，至少在战斗中，不能因为你跑的快就说明你足够敏捷。