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，自己的身体越发轻盈，呼吸也更加顺畅。
如果他没有猜错的话，这应该是昨夜的心跳和呼吸让心肺功能得到了增强。
照这么说的话，林千易体内所有正在运转的器官，都能享受到【自强不息】的效果。
常人难以锻炼到的五脏六腑，在他这里，却无时无刻不在变强。
想到这里，林千易脸上不禁露出一丝笑容。
他迅速穿好衣服，离开房间，洗漱完毕后，便戴上耳机，出门晨跑了。
一个小时后，林千易浑身是汗地回到了家，母亲柳莉莉已经起床，正在为一家三口做饭。
林千易跟母亲打了个招呼，然后便回到自己的房间，打开了笔记本电脑。
在晨跑的过程中，他已经想好了接下来这三天的训练计划。
首先，在禁枪的东联国肯定是练不了枪法的，林千易想要变强，就只能提高自己的身体素质。
最科学的训练方法，自然是去健身房找专业人士教导，但他的变强速度太过夸张，若是不小心被旁人发现，很容易会节外生枝。
所以，林千易决定在二手同城商城购买哑铃和折叠健身椅，在家里自己训练。
除此外，他还打算加强一下自己的格斗能力。
在这方面，他经过慎重考虑，最终选择了门槛最低的拳击。
虽然他知道，在生死战中，那些掌握着杀招的传武流派可能潜力更大，上限更高，但想要学到这些杀人技，就只能去武馆和拳馆拜师。
毕竟网上的教学视频顶多是强身健体的武功套路，杀招这种东西是不可能公开的。
而且，三天的时间还是太短了。
就算进了拳馆，人家也不可能在短短三天内便教你真功夫。
总之，对于现在的林千易来说，基础属性面板才是最重要的。
很快，林千易在网上找到了一个同城卖家，从他那里购买了一对可调节的金属哑铃，最高配重是单个五十公斤，想来应该能用一段时间。
至于为什么要买二手，主要是林千易囊中羞涩，而且大重量的金属哑铃还是很贵的，哪怕是二手都花了他将近四百块钱。
下完单后，林千易跟父母吃了顿早饭，然后继续回到房间，找到一个零基础拳击教程视频，开始认真地学了起来。
到了下午，哑铃到货，林千易叫着老爹一起将快递搬进了家门。
看到自己买这么重的哑铃，林千易知道，自己免不了要被老爹说上几句，但没办法，这快递差不多有二百多斤重，他一个人就算能搬起来，也走不了几步。
敷衍了老爹几句后，林千易将快递搬到卧室，拆开包装，组装哑铃，开始了基础的肌肉锻炼。
就这样，林千易进行了为期三天的自律训练。
每天早餐前和晚餐后，进行两次十公里长跑，上午对着视频练习步法、闪身、格挡和拳击，下午用哑铃和折叠健身椅锻炼肌肉。
夜晚则进入梦境空间，继续锻炼精神。
在天赋特质【自强不息】的加持下，林千易的身体素质好似坐火箭般飞速提升。
短短三天，他的肌肉力量翻了好几倍，最开始他用十公斤哑铃都有些吃力，现在已经能用最高的五十公斤配重做组了。
除此之外，林千易的体重也暴涨了十五公斤。
但奇怪的是，他的外表并没有发生太大的变化，顶多是身材好了一些，脱掉衣服后，才能看到那一块块有棱有角的肌肉。
林千易并不清楚这十公斤肉都长到哪里去了，但这种现象，倒是让他少了些烦恼，不必担心短期内变化太大，导致同居的父母发现端倪。