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又是一个多小时的下肢力量训练劳伦斯的体能已经彻底的透支。
而陈昊终于肯让她休息一下了。
得到休息的劳伦斯整个人就瘫软在了大床之上。
此刻的她对于陈昊更加的佩服了。
...
第一百一十章赛后拉伸
劳伦斯瘫软在大床上全身上下都感到酸痛不已。这一次的训练强度前所未有她几乎已经达到了极限。但即便如此她内心对于陈昊的敬佩之情却是越发深厚。
“呼终于可以休息一下了。“劳伦斯长长地吐出一口气感受着身体的每一处肌肉都在叫嚣着疲惫。
陈昊走到她的身边递给她一瓶冰凉的矿泉水。“辛苦了好好休息一下吧。“他温和地说道。
劳伦斯接过水瓶仰头喝了几大口感受着凉爽的液体滑过喉咙缓解了些许疲惫。她抬头看着陈昊眼神中满是敬佩。“教练您真的是太厉害了。我从未想过自己能够承受如此强度的训练。“
陈昊微微一笑伸手轻轻拍了拍劳伦斯的肩膀。“这只是开始而已接下来的训练会更加艰难。但我相信只要你坚持下去一定能够取得更好的成绩。“
听到陈昊的鼓励劳伦斯顿时感到内心充满了力量。她咬了咬牙坚定地说道:“我一定会努力的一定会让您感到骄傲！!“
陈昊点了点头转身走到一旁，，拿起一个小箱子。“好了现在让我们来做一些赛后拉伸吧。这对于恢复身体很重要。“
说着他从箱子里取出一些按摩工具示意劳伦斯躺下。劳伦斯乖乖地躺好任由陈昊开始为她进行按摩。
陈昊的手法十分娴熟每一个动作都恰到好处让劳伦斯感到一阵阵舒适。她闭上眼睛任由自己沉浸在这份放松之中。
“教练您是如何学会这些按摩技巧的呢？?“劳伦斯忍不住好奇地问道。
“这些都是我多年积累的经验。“陈昊边说边继续为她按摩“作为一名教练除了专业的训练知识之外对于运动员的身体恢复也同样重要。只有让运动员的身体状态保持最佳他们才能在比赛中发挥出最佳状态。“
“原来如此。“劳伦斯若有所思地点了点头“难怪您总是能够帮助我们快速恢复。“
“没错。“陈昊微微一笑，，“所以你要好好配合我的训练和恢复计划哦。“
“一定一定会的“劳伦斯坚定地说道。
就这样在陈昊细致入微的按摩下劳伦斯渐渐放松了下来。她感觉身体的每一处肌肉都在逐渐恢复疲惫也在逐渐消散。
“好了差不多就这样吧。“陈昊停下了手中的动作“接下来
好的我继续为您续写这个故事:
“好了差不多就这样吧。“陈昊停下了手中的动作“接下来我们再做一些拉伸运动帮助你更好地恢复。“
说着他从箱子里取出一些拉伸带示意劳伦斯起身。劳伦斯依言照做任由陈昊为她一一指导拉伸动作。
陈昊的动作十分标准每一个动作都恰到好处让劳伦斯感到肌肉逐渐放松下来。她认真地跟着陈昊的指导一丝不苟地完成每一个动作。
“很好你做得非常棒。“陈昊赞许地说道“看来你已经完全掌握了这些拉伸动作。“
“都是多亏了您的指导。“劳伦斯微微一笑“我以前从未接触过这些恢复训练，，现在终于明白它们的重要性了。“
“没错恢复训练对于运动员来说同样重要。“陈昊点了点头“只有让身体得到充分的恢复你才能在下一次训练和比赛中发挥出最佳状态。“
“我会好好记住您的教导的。“劳伦斯认真地说道“我一定会在接下来的训练中更加努力为您争取更好的成绩。“
“那就好好休息吧明天我们继续训练。“陈昊温和地说道。
劳伦斯点了点头重新躺回到大床上。此
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