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玩了一阵游戏刚才还大亮的天色渐渐暗了下来。
大家收起了桌游道具。
山林变得灰蒙蒙的仿佛一切都笼罩在黑纱当中有种另类的神秘感。
“远看山林好漂亮啊。”
“今天咱们连野生水獭...
第180章池彻的身体素质
玩了一阵游戏刚才还大亮的天色渐渐暗了下来。大家收起了桌游道具。山林变得灰蒙蒙的仿佛一切都笼罩在黑纱当中有种另类的神秘感。
“远看山林好漂亮啊。“池彻感叹道。
“是啊这里的环境真的很好。“林雨轩也赞同地点点头。
“不过我更好奇的是池彻你的身体素质到底有多强呢“林雨轩转头看向池彻眼神中带着些许好奇。
池彻微微一笑“我的身体素质确实不错。从小我就喜欢各种运动尤其是一些需要力量和耐力的项目。“
“哦？?那你有什么特长吗“林雨轩更加感兴趣了。
“嗯我擅长一些力量型的运动，，比如举重、田径等。“池彻回忆道“我从小就有这方面的天赋在学校的时候还获得过一些奖项。“
“哇真厉害“林雨轩赞叹道“那你现在还有在坚持锻炼吗“
“当然。“池彻点点头“我每天都会进行一些训练保持身体的状态。毕竟我觉得身体素质对于我们这种经常需要外出探险的人来说很重要。“
“这我同意。“林雨轩认真地说“我们经常需要在一些艰险的环境中生存如果身体素质不行很容易出现危险。“
“对啊。“池彻微微一笑“所以我一直都在努力锻炼希望能够在需要的时候发挥最大的作用。“
“那你平时都是怎么锻炼的呢“林雨轩好奇地问。
“嗯我主要会做一些力量训练比如举重、引体向上、俯卧撑等。“池彻仔细解释道“同时我也会进行一些有氧运动比如慢跑、游泳等以提高我的耐力。“
“听起来很不错啊。“林雨轩点点头“我也应该好好锻炼一下了毕竟我们经常需要在野外生存。“
“对你说得很对。“池彻赞同地说“我们经常需要在一些艰险的环境中生存如果身体素质不行很容易出现危险。所以我一直都在努力锻炼希望能够在需要的时候发挥最大的作用。“
“那你有什么建议吗我应该从哪些方面开始锻炼呢“林雨轩问道。
“嗯我觉得你可以先从一些基础的力量训练开始比如引体向上、俯卧撑、深蹲等。“池彻仔细地为林雨轩分析道“同时你也可以尝试一些有氧运动比如慢跑、游泳等以提高你的心肺功能和耐力。“
“好的我会认真地去锻炼的。“林雨轩点点头“我希望自己也能像你一样拥有强大的身体素质。“
“加
好的我继续为你续写这个故事。
“我希望自己也能像你一样拥有强大的身体素质。“林雨轩说道。
池彻微笑着说:“我相信只要你坚持下去你一定也能达到这样的水平。毕竟身体素质的提高需要长期的努力和训练。“
“那你有什么具体的建议吗我应该如何制定训练计划？?“林雨轩问道。
“嗯首先你需要评估一下自己现有的身体状况了解自己的优缺点。“池彻仔细地为林雨轩分析“然后根据自己的目标，，制定一个循序渐进的训练计划。比如每天坚持做一些基础的力量训练再加上一些有氧运动。“
“听起来很有道理。“林雨轩点点头“那我应该如何安排训练的强度和时间呢“
“这需要根据个人的情况而定。“池彻说“一开始可以从低强度的训练开始慢慢增加强度和时间。同时也要注意合理的休息让身体有时间恢复。“
“好的我明白了。“林雨轩认真地记下池彻的建议“那么除了日常的训练你有没
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