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至于基础体能训练方面也和林嘉禾他们不同，用的是五个一百，即一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个凄厉，一百个曲臂伸，一百个往返跑。
强度很大，在一起训练的时候，女兵们还和林嘉禾他们杠起来了，林嘉禾他们做一组，女兵们也不甘落后。
这样就没有办法停下来了，毕竟林嘉禾他们不想输，女兵们要证明她们不比男兵差。
一组，两组，三组……
一直做到中午开饭，两队人还相互较着劲，没有一方停下来休息的，也没有肯人数停下来，女兵们体力相比林嘉禾他们稍微差了点，但韧性很强。
拼尽全力死死地跟着林嘉禾他们一起做，数量丝毫不少，一直到陈远在林嘉禾身边踢了他一脚，眼神示意了一下。
“哎呀，我不行了，动不了了！”
林嘉禾顿时趴在地上，顺便踹了一脚一旁的寒门了，而寒门也理解了林嘉禾的意思，顺势坐在地上。
“呼呼，我们输了！”
“啊哈哈，赢了！”
“我们赢了！”
“昨天输了一整天，今天总算扳回一局了！哈哈！”
女兵那边立刻传来一阵阵欢呼声。
“谢了，陈远。”兰楚君走过来一脸笑意的看向陈远，她看到了陈远的动作，然后转身看朝女兵们大吼着，“开饭了，还躺着干嘛？装死狗呢？赶紧都起来！”
“走吧？还要我请你们吗？”陈远拍了拍手，朝林嘉禾他们喊了一声，径直转身离开。
山城市，对罪犯黄宗强的追堵已经完成，警方将其堵在了一栋居民楼下。
“呜！”
凄厉的警笛声响起，和几名刑警对峙的黄宗强果断拔出手枪射击，一边射击一边往楼道冲去。
“妈的，王八蛋，打死你们！”
“砰砰砰！”
一时间，子弹横飞，几名刑警被拦截在了一楼楼梯口，为保证楼道中居民的安全，刑警们并没有开枪还击。
“其余人都躲开！”刑警大队的陈伟国跳下警车，带着身后的市局特警冲向居民楼，“你们几个把这栋楼给我守住！”
“轰！”
居民楼中忽然响起剧烈的爆炸声，一团火光从楼道窗户冲出，将附近的玻璃震的粉碎。
“草，居然有炸弹！你们赶快将周围的居民疏散，”听到爆炸声，陈伟国脸色一变，急忙转头下达最新命令，“公安特警队，跟我上！”
“砰砰砰！”
陈伟国刚进入狭小的楼道就被黄宗强的子弹打退回来，仅仅一个接触，特警队就有两名伤员被反弹的流弹打伤。
“对讲机给我！”退出楼道的陈伟国一把接过属下递来的对讲机，“小李，你去将居委会的给我找来！小高，你去巷口迎接王副局长！其他人守好这栋楼的出入口！”
“是！”
“总部总部！我是刑警大队陈伟国，歹徒身上有炸弹，居民楼群众密集，目前公安特警已经进入大楼，请求出动消防请来疏散高楼层居民！”
“总部收到！已通知消防支队前往支援！”
“队长，防弹衣！”
陈伟国接过防弹衣和防弹头盔一把穿上，更换弹匣后带着特警队再次冲了上去。
陈伟国身先士卒，很快就看到了即将消失在拐角的黄宗强背影，稍作瞄准，连连扣动扳机。
“砰砰！”
黄宗强应声倒下。
“陈队长，打中他了！”一名刑警一脸激动，刚要上前就被陈伟国拦住，只见黄宗强很快再次站起身向前跑，一边跑一边朝身后的楼道胡乱开枪。
“妈的，你们敢开枪打我！我要把楼炸掉！”
黄宗强忍着剧痛从包里拿出一根TNT拉下雷管朝楼梯口扔去，踉跄的向前奔跑
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