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葱烧海参，一开始的步骤和鲍鱼差不多，都需要焯一遍水。
锅中加油，放入大葱，不断翻炒，炒出葱香味，炒出葱油，再用筷子把葱捡出来放到一边备用。
海参倒进葱油中翻炒几下，倒入开水，加点生抽、蚝油，既能调色，又能调味。
海参烧制一段时间，让味道融进去，再把刚刚捡出来是大葱回锅和海参一起烧制，等烧的差不多，加水淀粉进去勾芡，酱汁收到浓稠便可以出锅。
要想葱烧海参好看一些，可以在出锅前加一点红椒丝进去，翻几下锅，一份漂亮的葱烧海参就完成了。
四道菜，全是荤菜，云霆觉得还是要来点素的配上才行，于是，又拿琦玉冰箱里有的几种食材:生菜、番茄、胡萝卜做了一份蔬菜沙拉，这样看起来就顺眼多了。
“云霆，快，上座，我们开饭！”
见云霆把端着蔬菜沙拉上桌，琦玉收了收口水，一脸你终于来了的表情。
“哈哈，让你等着急了吧？”
“其实也没那么着急。”
琦玉摸了摸自己的大光头，表现出一副我能等的样子。
“那我们赶紧开饭吧。”
“好！”
云霆话刚说完，琦玉就拿起筷子开始夹菜。
“哈哈！”
云霆笑着摇了摇头，同样开始夹菜。
云霆首先夹了一块金枪鱼刺身，蘸一点山葵，放到嘴中，嚼了一会，觉得味道有些单调，要再加点什么才行。
对了，再配上点酱油或者辣鲜露！
想到缺少的东西，云霆起身，看到大口大口吃东西的琦玉，又问道:
“琦玉，你要辣鲜露吗？配金枪鱼刺身吃。”
“要！”
“OK！”
于是，云霆拿了两个小碟子，倒了一些辣鲜露进去。
回到桌上，夹起金枪鱼刺身，先蘸一点辣鲜露，再抹一点山葵上去，送到嘴里。
“这味道才对嘛！”
云霆满意的点了点头。
这顿晚饭云霆做的分量挺多的，虽然只有两个人，但所有的东西都被吃了个干干净净，没有剩菜。
接下来几天，没有什么怪人出现，日子过的很平静，而云霆，除了每天做饭以外，还跟着琦玉一起锻炼。
说实话，琦玉的锻炼方法对于云霆来说并没有什么用，所以，在每天和琦玉一起锻炼结束后，云霆又自己加练，至少得把新长出来那部分肉练的和其他部分一样才行。