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度，提高抗击打力的效果；
姿势有锻炼内脏肌肉，增加感应气血运行的效果。
《千锤百炼》有文字介绍也有图片讲解，他没费多大劲就掌握如何修炼这门秘术。
按捺不住自己强烈的好奇心，他马上开始第一个姿势的修炼。
摆个姿势听上去简单，做起来却很不容易。
他已经进行快三年的骑士学徒训练，身体力量、强度、柔韧性都比一般人强，但依然花了一刻钟才摆好第一个姿势。
姿势刚刚摆好，他感觉全身每条肌肉都扭得紧紧的，火辣辣一般得疼痛。
才维持十秒，全身上下的毛孔就渗出汗珠，虽然一再咬牙坚持，但到了一分钟左右他跌坐在地上。
他双手分开向后撑着地面，两腿缓缓向前伸直，坐在地面上感受身体的变化。
这时全身肌肉开始放松，暖烘烘的，像是泡在温泉里，一阵酥麻的感觉从体内传出，然后遍及全身。
酥麻的感觉随后渐渐淡去，刚才耗尽的体力明显在缓慢恢复。
每个姿势需要保持钟才算入门。
第一个姿势入门级可恢复30%的体力，小成时可以恢复40%的体力，大成时可以恢复50%的体力，大圆满境界可以恢复60%的体力，对应需要保持一刻钟、半小时、三刻钟、一小时。
一个小时就能恢复60%的体力，这样的效果何等逆天。
这种级别的秘法在神元大陆也不会超过一手之数。
自丁镇后丁家虽然没有再出过主宰骑士，但家族子弟突破到无畏骑士的速度越来越快，估计与《千锤百炼》有莫大的关系。
次日凌晨，天都还没亮，丁馗醒来，感觉精神饱满、浑身是劲，猜测是《千锤百炼诀》的功效。
想到父亲今天要出门，丁馗偷偷溜出大门，找个地方躲了起来。
他不清楚父亲这些年在外面跑来跑去干什么，准备悄悄地跟在后面，看看父亲要去哪。
由于时间还早，路上没有行人，丁起离开老宅往镇外走去。
丁馗奇怪父亲没有骑马，也没有坐车，步行走出峡西镇。
他远远地跟在后面，不敢过于靠近，在他心目中丁起是最厉害的人。
丁起没有留意到身后多了一条尾巴。走出峡西镇后，来到一个三岔路口，他往四周看了看，没人注意他，于是一拐弯，走进一条岔路。
隔了半响，丁馗来到这个三岔路口，仔细辨认一番，确认丁起拐进的岔路通往“毒雾峡谷”。
这时候丁起已经走了很远，丁馗一点不着急，这条通往“毒雾峡谷”的路没有其它岔路口。
“毒雾峡谷”一到晚上就会飘出红色的毒雾，笼罩着整个三十多公里长的峡谷，只有到白天太阳出来以后，在阳光的照射下，毒雾才会消散。毒雾飘出峡谷口几百米外也会自动消散。
在“毒雾峡谷”内有很多毒虫，毒虫特别喜欢这里的环境，从来不会离开峡谷，人类只要不靠近峡谷，就不会被这些虫子伤到。
除了毒虫峡谷内就只有一些蕨类植物，其它生物很难在这种环境里生存，所以根本没有人愿意靠近这个危险而又毫无价值的地方。
丁馗远远地盯着前方那个模糊的身影，这条路上只有他们父子二人。
丁起十分熟悉这条路，知道这时候不会有人走，没想到自己的儿子会悄悄跟来。
峡西镇到“毒雾峡谷”有十多公里，峡谷口里范围内是一片荒野，除了杂草就是碎石，不单止人类连鸟兽都不愿意靠近。
丁馗借助路边杂草的掩护跟着丁起，直到丁起走进峡谷。
他心里更是奇怪：父亲总是外出，一走就大半年，难道是来这里？没有道理啊，这里明显住不了人，穿过峡谷对面是峡东镇，但骑马走官道也比走峡
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