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在强大的压力下修炼，以及锤炼身体，磨练魂技。
在赵无极的技浓罩范围内，不管是练拳跑步，还是做其他锻炼，还是练习战斗技巧或者练习魂技，都比他们自己锻炼效果要好。
在这样的锻炼下，也让赵无极对自己魂技的使用，也逐渐变的得心应手。
刚开始的直接浓罩所有人，到现在的过去快一年了，赵无极可以将重力增强和挤压，分别按照每人体质的不同，施加不同的压力，这就是赵无极的进步。
不过也是只有他人，赵无极的压力也比较轻，要是训练上百人，赵无极恐怕就没法这么轻松和游刃有余了。
除了赵无极，李郁松也是主要负责实战课的老师，修炼太极剑的奥斯卡和马红俊，还有以蓝银草为鞭攻击的唐三，他们上李郁松的实战课比较多。
毕竟不管怎么说，剑与软鞭，也都算是兵器，李郁松龙纹棍的攻击和战斗技巧，还是能让他们学到很多的。
还有一点，戴沐白和赵无极一样，他也学不会太极拳，太极拳的运劲发力这些他都掌握了，但他和赵无极一样，就是不明白何为太极。
马红俊从后来接触唐三，慢慢将他所知的那些道学理念融入太极拳，还有在山上学的一招半式，无疑让他当初只会的那点简化太极拳和陈氏太极拳，发生了翻天覆地的变化。
前世他是在神都上的学，学校里的同学有陈家沟的弟子，所以他在学校学的太极拳，并非只是简化太极拳，还有跟着陈家沟的弟子学的陈氏太极拳。
毕业后又在武当山学道几年，学了传自三丰祖师的太极十三式。
不过十三式不成套路，只是十三个单式，这也是马红俊为什么说，在山上学的是一招半式的原因。
戴沐白和赵无极走的都是刚猛路子，虽然领悟不了太极拳，但他们却根据太极拳的运劲发力方式，创出了适合他们自身的白虎拳和大力金刚掌。
除了这些，马红俊他们还有一位极其特殊的实战课老师。
罗三炮，罗老师！