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一开始几圈温华跑得很是开心，并且现在这个时间点大街上还都没什么人。
但是随着前十圈跑完后，温华便感觉到自己的体力在急速下滑。
步伐也开始有些凌乱了起来。
最重要的是大街上行人开始越来越多，跑步的时候温华需要注意躲闪行人和来往货车。
所以自己的呼吸节奏和步伐规律老是被打断，导致跑得越来越吃力。
柳寒意这时看到经过客栈门口的温华已经浑身是汗，脚步沉重，呼吸变得十分粗重。
知道温华现在的状态和常人其实没有什么不一样。
虽然在江湖当中游历了这么多年，温华在应对各种情况的时候有着很好的临场应变力。
但基础没有打好反应再快也是没用的。
“注意自己的呼吸，不要让外界因素干扰你自己的节奏和规律，马上调整回来！”
柳寒意看着路过的温华大声提醒道。
看着此刻温华在客栈周围挥洒汗水，柳寒意觉得自己仿佛找到了当初体能训练时。
自己体育老师的感觉。
算算自己现在的岁数，加上上半辈子自己也已经是个四十好几的人了。
所谓的青春已经远离自己好多年。
柳寒意心中感慨自己再也不能像儿时那样，尽情在太阳下挥洒汗水。
一边一口一个往嘴里塞包子。
不得不说，在别人累死累活的时候自己静静坐在一旁看戏吃东西，感觉简直太棒了。
温华这一百圈从早上一直跑到中午开饭的时候才堪堪结束。
到最后温华的速度已经不能用跑来形容了，只是比正常走路速度稍快一些。
直到一百圈结束温华彻底没了力气，扑通一声倒在客栈门口。
这动静可将客栈的店小二给吓了一跳，刚打算上前搀扶就被柳含义拦了下来。
柳寒意上前走到温华身边说道：
“怎么样，感觉累吗？”
温华一边喘着大气一边艰难地抬起头，汗水流进眼睛里感觉酸涩无比。
“当然累了，我感觉自己快累死了。”
“觉得累那就赶快从地上爬起来，剧烈运动后不能让自己立刻放松下来。
不然容易导致猝死。”
柳寒意十分严肃地盯着温华，他能够坚持下来态度虽然很不错。
但是以现在温华的状态如果趴在地上昏睡过去的话，那很有可能真的就醒不过来了。
温华看到柳寒意的表情，觉得自己师父应该不是在拿自己开玩笑。
艰难的从地上爬起来后扶着一旁的墙壁，感觉心脏怦怦狂跳难以平静下来。
正好此刻客栈后厨阵阵饭菜的香气飘出，温华早上就没吃东西。
现在闻到食物的香味更是抑制不住，打算不管三七二十一先把肚子填饱再说。
但是温华眼看就要碰到桌上白花花的馒头时，却被柳寒意伸手拦了下来。
“你是真的一点常识也没有。
剧烈运动结束后不能喝太多水、不能立刻静止不动，也不能吃东西。
必须要让你的身体先缓一缓，呼吸平稳之后再吃饭。”
温华看到徐凤年他们大快朵颐模样，不由得咽了咽口水。
看了一眼旁边的柳寒意，温华十分委屈地说道：
“那我现在什么都不能做，该如何让自己的身体状态快速平复下来呢？”
柳寒意拍了拍温华的肩膀说道：
“这是一个好问题，你刚刚结束完剧烈运动不能立刻静止不动。
所以你可以绕着餐桌先走上几圈。
为师教你一个呼吸吐纳的方法，今后这也是你打坐练功时的基本功。
你将其熟练掌握之后，就能快
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