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大概一个小时之后，陈牧满头大汗的瘫坐在公园长椅上，早期遛弯的人显然没见过大早上这么玩命锻炼的人，对其纷纷侧目。
尤其是几个跑步的身姿窈窕的女人，若不是陈牧一副生人勿进的模样，差点就要上来搭讪。
没理会周围人的目光，陈牧一边喘着粗气一边看了一眼属性模板：
【功法：十二段锦（140/150）】
【气血值：294】
一个小时多一点的修炼，增加了七点的熟练度，速度中规中矩，没有气血丹的辅助要想两天掌握十二段锦属实有些困难。
叹了口气，陈牧也没多想，不到一周的时间实力增长这么多，他已经足够满意了。
而且经过《十二段锦》这几天的修炼，他感觉他的身形越发的健壮起来，之前身材不显的身体如今线条已凸显，若是在修炼两天他感觉他的体型能达到完美的程度。
同时呼吸和气韵上也更显得悠长，哪怕强烈的运动之后，也不至于气喘如牛。
当然，最大的提升还是他的速度和力量，具体提升了多少他不敢说，但感觉现在的自己能打三个一周前的自己。
淬体境界前两重天，实力一般应该相当于上一世地球上的拳击冠军，或许可能比他们强一点，但陈牧感觉单纯以他的速度和力量，遇到拳击冠军他可以做到一拳秒杀的地步。
“啥时候有时间测试一下自己的力量和速度。”陈牧自顾自想着，站起身来朝家走去。
回到家，爸妈已经走了，给他留了早餐，还留了张纸条：儿子，我们去饭店了，妈昨天买了个鸡放冰箱了，你中午和下午热热就能吃，修炼太累，一定补充好营养。
陈牧叹了口气，随即拿出了手机给爸妈发了个信息，说自己今天出去找同事聚会，鸡的话让他们自己留着吃。
随后收拾了一下，吃完了早饭，时间已经来到了九点半，还没来得及收拾碗筷，手机就响了起来：“牧哥儿，王虎的车到了，出发吧。”
“等我五分钟。”陈牧回了一句，手忙脚乱的洗好了碗筷，拿起书包跑了出去。
“牧哥儿，这儿呢。”刚下楼，远处的赵元就远远地对着他挥手，旁边还站了一个稍微有些发胖的年轻人。
“抱歉，久等！”陈牧跑了过来，歉意道。
赵元咧嘴一笑，把两人互相介绍了一下，王虎长相有些憨厚，性格也很好，一看就是那种喜欢结交朋友的人，简单的几句话就跟陈牧熟络了起来。
“牧哥儿，实验室我昨天找人收拾了一下，你一会儿去了就可以用。那个实验室虽然旧了点，但里面的东西都没啥问题。”王虎一上车就对陈牧道。
“谢了，兄弟。”陈牧道，“你们俩要是有啥事儿可以先去玩，别因为我的事儿耽误你俩的休息时间。”
“不耽误，我本来就约元儿哥出来吃饭呢。”王虎道。
赵元此时插嘴道：“放心，我俩肯定不会在实验室陪你。”
说完了这些，赵元有意无意的撇了一眼陈牧，随后咳嗽了一声道：“对了虎子，你跟你那个小女朋友咋样了？我今天正好好好带带你，教你怎么跟那小女朋友聊天。”
陈牧见状一笑，这小子永远都不放过在自己身边表现的机会。
王虎听了这话，却有些尴尬，随后看了一眼陈牧，忽而一脸严肃的道：“牧哥儿，咱们以后是兄弟吧？”
“嗯，是，必须是。”陈牧一愣，随即立刻道。
“是兄弟我一会儿说的话，你们可不能帮我传出去了，不然……不然兄弟没得做。”王虎道。
“放心吧，我俩的嘴最严了。”赵元道，“快说说，到底怎么回事儿？”
王虎深呼吸了好几下，终于鼓起勇气道：“其实吧，不是我跟那个我追的女孩了，是跟
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