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搏出一条路
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第十八章扎活马(3/3)
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这种活马桩是动功,练习的时候幅度1定要小,与走路略有不同即可,随着肌肉和骨骼适应后,方可逐渐加强肌肉与呼吸的幅度,所以能有效提升在实战时人体的反应能力与灵活度。
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