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就在这时，李牧突然欣喜的大喊道：“师父，我感受到肚子里有一股暖暖的热气！”
“哦？”岳不群大惊，连忙走过来查看。
令狐冲小脸上写满了震撼，愣愣的看着自家这位师弟。
“把手给我！”
“不要动！”
李牧抬起手的瞬间，岳不群就握住了李牧的手腕，紧接着，李牧便感受到一股热气自他的手臂向着身体内冲去。
李牧知道，这是岳不群的内力，正在查看他的情况。
李牧一动也不敢动，静静等着岳不群的动作。
时间一点点过去，岳不群脸上由惊讶的表情，嘴角渐渐翘起，浮现一抹笑容。
“你竟然真的产生了一丝内息！”岳不群严肃的脸上情不自禁的出现一丝笑意，对于看惯了岳不群严肃表情的两人来说，他们还真的是很少看到岳不群如此模样。
“按照我教你的诀窍，运转这一丝内息，搬运一个周天！”这是内功修行的关键时刻，岳不群叮嘱着说道。
“是！”李牧回答了一声，而后心神全部沉浸在丹田之中，感受到这一股内息之后，沿着特定的经脉运行路线，开始搬运周天。
会阴-尾闾-命门-夹脊-大椎-玉枕-百汇-上丹田-鹊桥-重楼-中丹田-下丹田.....
内功修行很是凶险，哪怕实在师门长辈的指导下，依然凶险无比，李牧也不敢大意，丝毫不敢分神，全神贯注着搬运周天。
看到自己的二弟子正在搬运周天，岳不群脸上满是欣喜：
“三天！”
“仅仅只是三天就能搬运周天，华山历代弟子里面，恐怕还没有出过如此天子横溢的弟子吧！”
“难道真的是上天垂怜，才送来这样一个弟子？”岳不群脸上至今还是一副不可置信的神色。
只是很快岳不群就回过神来，目光紧紧的盯在李牧身上。
搬运周天的过程也称作练精化气的过程，也称百日筑基。
在精神＂致虚极，守静笃＂后，则元神显现；元神显现，则元气生；元气生，则元精产。
元精产出后，阳气振作，丹田处会有一种温热、舒泰、畅美难言的感觉，同时外肾兴起。
此时闭目以意内视下丹田，呼吸的气息要深入该处，吸气时加意念，意随息而行，与元阳真气打成一片。