阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
吧！”
两个人来到东临涯下面的广场，林樾檑说：“就这儿吧，上面咱就不去了！”
冷冰霜点点头问：“你会八段锦么？
“会呀！”
“行，那你就练练八段锦，动作尽量到位，但是不要强求。几个动作需要注意，摇头摆尾去心火，左右开弓似射雕，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。这些动作注意两个部位，一是腰不要吃力，要用跨带着上身动，不要上身下弯！”
说着她做了个示范：“能到什么程度就什么程度，千万不要勉强。另一个是膝盖，膝盖弯曲后，突出的方向始终保持跟脚尖一致！
其他的没什么，平心静气，放空自己。然后起步气沉丹田。眼观鼻，鼻观口，口观心。第一式起的时候开始，眼睛随着手走，心无旁骛。最后收势气沉丹田，全身放松！
给你放这个口令，跟着练吧，我去那边！”
林樾檑做了一遍八段锦，就开始出汗。这动作虽然舒缓，每次做到两遍他都会大汗淋漓的，他之所以喜欢这个八段锦，也是因为出汗，他以为是这样可以消耗大量的脂肪。至少最近两年，他的体重没有增加。
林樾檑看到小霜给他带的毛巾和水，他擦了擦汗，喝了一点水，准备活动活动，再练一遍。
于飞每天起的也很早，他听见林樾檑在外面说话，想起昨天的事还是心有余悸，他叫醒了贪睡的赵晓高说：“别睡了，起床出去转转！”
原来，前一天晚上，大家玩到深夜，几个男生意犹未尽，又一起玩了会游戏，赵晓高怕回去影响明佳休息，就睡在于飞房间。
胡明佳一般起床比较早，她听到冷冰霜出去练功了，自己准备出去走走。出了门，正撞见于飞和晓高出来，明佳就逗赵晓高：“小老公，你咋起这么早？想我了，一夜没睡？”
赵晓高说：“于飞哥拉我起床，说出去转转。
于飞说：“我刚才听到哥的声音了，还是不放心！”
明佳说：“啊！是霜姐要带他出去活动活动。走吧，咱们也去看看，于飞哥，你去叫风哥他们，我去叫蕾姐和月姐，大家都去！”
林樾檑正准备做第二遍时，其他人也都跟了过来。林樾檑招呼他们一起练八段锦，不让过去打扰冷冰霜。做完八段锦，大家都开始各自舒展着筋骨，聊着天。
冷冰霜走了过来问：“哥，你做了几遍？”
林樾檑说：“两遍！汗都湿透了！”
冷冰霜说：“不够，每天早上连着做三遍！不过你出汗倒是好事，一般人第二遍才微微的局部出汗，第三遍才有可能出汗多一些。
你现在这样，应该是你的经络通畅，这是好事，坚持练，我保证你越来汗越少！你现在大汗淋漓，是体内虚症所致，慢慢的虚症会缓解，你经络通，缓解起来比较快，坚持吧！
咱们大家没事儿，早上都可以练练这个，疏通经络，去除裱症。”
纳兰月说：“我才不练呢，这是老人练的！”