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酸枣叶子水喝多久？”
“三个月。”
“知道为啥不？”
“疗程呗！”
冷冰霜摇了摇头说：“因为我知道你是习惯性失眠，所以才说三个月。其实，我是在帮你改习惯。”
金小希说：“我听说，养成一个习惯只需要21天，而改掉一个习惯却需要97天。”
冷冰霜说：“我们都不是专门研究这个的人，具体他说的对不对我们不去评判。不过我觉得没有改掉一说，都是在养成。比如晚睡的习惯改成早睡，其实就是在养成早睡的习惯。我自己亲身经历过，想要养成一个习惯，我觉得21天远远不够。
不过我倒是挺赞同21天就能养成一个坏习惯的说法，因为坏习惯都是容易养成的。而好习惯相当于忠言逆耳，想养成好习惯，不经历脱胎换骨，不经历一番折磨，恐怕很难坚持下来，更很难达成。
我给哥的酸枣叶子也确实有安神助眠的效果，哥坚持喝，并且坚持晚十点之前，最好九点左右躺下休息，久而久之，对于他长期失眠的改善效果确实很明显。”
纳兰月说：“那东西在哪买？我也买点试试。我偶尔失眠，以后再失眠就喝点。”
冷冰霜摇摇头说：“月姐，偶尔失眠吃啥都没用。不要因为偶尔失眠产生焦躁心理，要尽量放平心态，想一些自己的愿望，要向能实现的方向去想，心态平稳了，自然就睡着了。
对于偶尔失眠，我还有个建议，就是不要觉得自己失眠了，你越去想失眠越睡不着。更不要去为了入眠做一些事，比如起来喝牛奶。也不能因为已经失眠了，干脆起来干别的事，因为那样会加大身体的负荷，甚至于容易猝死。”
风悠扬说：“对，我就是有时候睡不着，就起床去抽烟，抽完烟感觉有点困了，躺下又精神了。”
胡明佳说：“最不听话的就是赵晓高，睡不着觉就起来喝酒，弄的全家人都跟着遭殃。”
雷蕾说：“杨光辉睡不着觉就起来打游戏，再不就躺床上打游戏。”
冷冰霜问：“你们听说过熬夜看世界杯猝死的么？你们听说过熬夜打麻将猝死的么？”
林樾檑反问她：“你的语气是没有么？”
冷冰霜反问他：“有么？”
杨光辉说：“咋没有？我们单位的杨柳河，才三十二岁，躺沙发看世界杯。第二天早上家里人发现电视开着，人睡着了。家人做好饭菜，叫他起来吃饭才发现，人都凉了。”
赵晓高说：“我们家楼下的李大美，还不到五十岁，就是打麻将突然晕倒，没等送到医院，人就没了。”
于飞笑着说：“小丫头的意思并不是没有这些事发生，她之所以那个语气，就是为了让大家印象深刻。”
冷冰霜点点头说：“这些事情有的是我们听说的，有的是发生在我们身边的，有的甚至于我们亲眼所见的。无论当时多么的触目惊心，无论当时多么的感慨万千，事情过去了，我们也就淡忘了。
都说发生在别人身上的是故事，发生在自己身上的就是事故。故事听完就忘了，事故发生了恐怕没机会后悔了。善良的人不想听到这样的故事，珍爱生命，珍爱家人的人更不想发生这样的事故。”
杨光辉问：“小霜，听说你们中医，特别是你这样祖传的中医都会有一些祖传秘方。你能告诉我们怎么才能避免失眠？怎么才能解决失眠么？”
冷冰霜笑了，她对大家说：“祖传秘方当然有，中医的土方子也确实能治病。不过我要警示大家的是，从来就没有济世良方，没有任何一个方子适合所有人，更不可能包治百病。祖传秘方也好，偏方也罢，都要因人施治，因病施治。
再来说这个失眠，首先，人是有感情的动物，并且人又是杂食动物，感情的波动，思绪的缠绕和吃进去的食品，都有
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