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又经过一天的追击，小船已经不知道航行了多远，今天早上的早餐是麦芽面包、牛奶。
吃过早饭后，无所事事的夏洛特，拿出了一本不知道什么时候，在哪里淘到手的体能训练手册，认真的阅读了起来。
翻开第一页，序言里就阐述了两个重要的词汇，坚持还有认真。
俯卧撑100次，主要锻二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。
这项训练可以在鹰眼米霍克小船上完成，根本不挑剔任何环境。
仰卧撑起100次，这个动作主要训练腹肌，夏洛特想要八块腹肌，或者马甲线，可以每天做上几组，这项训练也可以在小船上完成，同样也不挑剔环境。
夏洛特默默也在心里记了下来，接下来记录的是，下蹲100次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。
还有坚持完成10千米的长跑，主要提升耐力和和免疫力。
坚持不论刮风下雨，长期养成跑步加拉伸动作的话，可以达到完美的身体塑形的效果。
这项对环境很挑剔，在鹰眼米霍克的船上，可完不成这种训练。
夏洛特知道训练不是一天两天，十天半个月那种热度的过程，它是一个持续不断的过程。
如果肌肉在训练时间内，没有活动将会进入萎缩状态，所以决定开始训练，没有特殊情况就不要终止既定的训练计划。
放下手中的训练手册，夏洛特瞥了一眼又在看报纸的米霍克，明白打他的主意不太切乎实际。
一组俯卧撑做完后，夏洛特就地取材，将自己倒挂在了桅杆上面，又开始快速做起标准的倒挂式仰卧起坐。
经过一段训练时间过后，夏洛特发现自己真的做到了，没有想其他的，而且训练数量是训练手册上记录的5倍，依然而然的坚持了下来。
期间他感觉身体数次到了极限，可每次到达极限，他的身体力量就会自然而然的迸发出一部分新的力量。
这是突破了极限的表现，也是身体获得增强的表现。
从桅杆上下来，夏洛特一边活动，一边舒展着身体，这就是身体潜力高的表现吧，突破极限获得提升就更简单了。
获得恶魔果实能力以后，身体的韧性也要强大太多，肌肉，骨骼似乎和正常人的构造完全不一样。
根本就不用担心把自己练受伤，只需要坚持下来，进步速度将会远远超过常人。
和夏洛特预想的一样，这个体能的所有方面都可以提升，只是他还能做的更好而已。
还有恶魔果实能力的熟练度也要提升。
“情绪的稳定是可以控制火焰的速度，我得想办法加速这个过程，只有这样才能让那些强者，也来不及反应，就将们烧成焦炭..”
唰~夏洛特，心念一动，发动能力，他便箭矢般从飞向了天空。
“加速！”
心里闪过这个念头，恶魔果实的力量随着他的心意被调动起来。
咻！一道赤红身影冲破云层，划过云霄顶端。
夏洛特在空中，不断加速，又减速，高强度剧烈飞行后，累成了热狗，得意心满意足，才落回鹰眼米霍克的小船上。
这样飞行还真是消耗体力，以后得注意在这方面尽可能的节省体力。
飞行上速度是快了，可是快的让夏洛特自己都反应不过来，得预判好自己下落的速度，上升的速度，上升的位置，角度，还有冲刺的时机。
突然伸展翅膀减速，附带的地心引力力量也很大，这时候出手进行战斗的话，也会带着强大的惯性，总结出自己一大堆缺点，以后加强训练强度。
“米霍克，你是怎么克服体能的？”
“很简单，突破极限不断和强者战斗”
“哈？”
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