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窦宝深夜回到家里，已经是晚上11点，下车时富贵不忘让窦宝将他买的陈年铁观音带回家。
此时一家人餐厅已经准备打烊了，门口处，张爱华坐在凳子上，正用一双冰冷的眼神看着窦宝。
看躲不过去，窦宝也只得硬着头皮走上前去答话。
张爱华一眼就看出他身上脏兮兮的，揪着他的衣服问发生了什么事。一不小心碰到窦宝的肩膀，窦宝顿时痛的龇牙咧嘴，感觉肩膀处火辣辣的痛，张爱华掀开窦宝的上衣，就看到肩膀处有一个明显的淤青，向外渗出血丝。
她忍不住心疼起来，拉着窦宝到屋里，一边用酒精给他擦拭伤口，一边问道：“豆包，你给我说实话，到底发生了什么？”
窦宝见瞒不过张爱华，只是说他们三人一起吃饭时，突然遇到了黑衣人抢劫，但没有敢说马小诗会武功的事情，就说幸好有富贵的保镖在，才没有出事。
张爱华听了之后，大吃一惊，心疼的把窦宝抱进怀里，一只手抚摸着他的头叮嘱道：“豆包，我和你爸爸只有你一个儿子，我们希望你能过上幸福的生活。你也已经长大成人了，千万不要再让自己陷入危险之中。答应我，好吗？”
窦宝虽然嘴上表示自己以后绝对会注意的，绝不会再处于危险中。但心里却想：就是我们不去惹麻烦，但麻烦也会来找我的。
张爱华简单给他的肩膀处上了药，见天色已晚，就让他抓紧上楼去休息。
走到二楼，窦宝发现林星宇早已进入梦乡，于是他轻手轻脚地走进自己的房间。从包里小心地拿出刚买的陈年铁观音，他下楼打来开水，准备试试自己新买的这款茶。
记得下午在感德人家店铺里品茶时，窦宝清晰地感受到了这款铁观音的茶气。当时后背所传递的热感，与他曾经品尝过的荼万里送的陈年乌龙茶颇为相似。尽管这款茶的体感没有那款乌龙茶那么强烈，但在市面上已经算是相当难得了，相信这款茶应该具备同样的功效。
经过一系列的遭遇，窦宝越来越坚定了自己必须修炼的决心。他深知，这个世界并不像表面上看起来那么和平安全，稍有不慎就可能遇到意想不到的危险。为了自保，为了学会羽毛球的气击法，他必须努力修炼。
喝上一杯陈年铁观音后，茶香四溢。在《高山流水》的背景音中，窦宝开始修炼第四式“牵羊式”。然而，他刚准备趴到地上摆出姿势，肩膀处就传来一阵剧痛。他一时忘记了肩膀上的淤青，但就在这时，他的后背突然涌上一股热流，身体仿佛失去了控制，自动进入了修炼状态。他开始无意识地做出左右交替的牵羊式动作，而肩膀处的伤痛居然在这过程中神奇地消失了。
两个小时后，窦宝结束了修炼。他趴在地上，感到一阵酸爽传遍全身。起身后，他将剩下的茶水一饮而尽，然后走进卫生间冲了个热水澡。
看着镜子中的自己，窦宝发现脸上的赤红愈发明显，但这并不是那种病态的赤红，而是像饮酒后的微醺之色。更让他惊讶的是，肩膀处的淤青竟然已经消散无踪，完全看不出曾经受过伤。这一切让窦宝感到暗暗称奇。
他站到体脂秤上，机器发出冰冷的声音：“体重246斤，体脂率19%。”
窦宝心中满是困惑，体重下降的速度远没有他期望的那样快。回想修炼瘦体诀的最初一周，他成功减去了70多斤的体重，然而最近的三天里，他总共才减去了6斤。这种明显的差距让他感到苦恼，难道是修炼的效果受到了影响？
他想起了昨天遇到的那位带红脸面具的黑衣人，感慨自己错过了向他当面请教的机会。但考虑到当时马小诗也在场，也觉得不太合适。劳累了一天，窦宝一头倒在床上，很快就进入了梦乡。
第二天早上，窦宝因为昨天的劳累，没有能起床跑步，一觉就睡到了上午8点多。当
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