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们球馆练球呀？我可以免费送你几节课。”
窦宝笑着拍了拍自己的肚皮：“等我减肥成功，就去你们那里练球。现在，我得先努力减肥。”
这时，窦宝等的公交车终于驶到了站台。窦宝趁机向孙小羽道别，准备上车。孙小羽却拉着他不让他走，递给他一张宣传页，热情地说：“你可以一边练球一边减肥，记得一定要来找我呀。”窦宝见不答应可能连车都上不了，只好答应说：“好的，好的，一定。”他接过宣传页，这才得以脱身，走上了公交车。
窦宝在公交车上坐下，车辆慢慢启动。他抬头向外望去，看见孙小羽还在站台上对着他喊：“那下午来练球呀。”窦宝觉得这个女孩的执着中透露出一丝可爱。他对她无奈地比划了一个OK的手势，表示自己会去的。而窗外的孙小羽则对他摆出了一个威胁的动作，仿佛在说，如果他不来，就要揍他。窦宝看着她的样子暗暗好笑，但心里却有种莫名的温暖。
来到凯莎酒店的健身房，李教练早已在门口等候，哈桑和富贵尚未到达。窦宝没有耽搁，径直跟着李教练开始了今天的训练项目。为了提升窦宝的运动强度，李教练将窦宝在动感单车上的训练强度设定为高强度11级。然而，窦宝却依然轻松应对，他感到随着《瘦体诀》的修炼，体内的饥饿感逐渐增强，同时身体的力量和耐力也在不断提升。
正当窦宝开始卧推训练之际，哈桑走进了健身房。他看着正在刻苦训练的窦宝，赞许地伸出了大拇指：“老铁，你可真是来得早啊，这么认真，真是让人佩服！”
窦宝一边推着杠铃，一边回应道：“哈桑，呼……等会儿我们去羽毛球场，呼……有件事要和你说。”
“成呀，等会儿正好我们再切磋一局。”哈桑转身也开始了自己的训练。
训练结束后，窦宝和哈桑一同来到了羽毛球场。窦宝一屁股坐在休息椅上，抬头看着哈桑说：“你应该知道杰克的“雷霆”跳杀吧，那速度简直快得惊人，你觉得你能接住吗？”
哈桑叹了口气，无奈地摇摇头：“很难，他的杀球速度确实太快了。我这儿正头疼呢。”
窦宝鼓励地说：“我昨天仔细观看了杰克的比赛，我发现了他的两个弱点。如果你针对这些弱点进行有针对性的训练，也许能挽回一些败势。”说着，他拉着哈桑坐下。
“老铁，你可太给力了！需要咋整，你快说。”哈桑仿佛看到了希望，紧紧抓住窦宝的手。
“第一点，我发现杰克杀球的球速与他跳跃的高度密切相关。杰克的跳跃能力非常惊人，当他进行“雷霆”跳杀时，他的胳膊肘完全在球之上，全身力量压在球上，通过瞬间的爆发力打出超高速的杀球。但如果他的跳跃高度不够，杀球的速度就会大打折扣。而跳跃高度又受到羽毛球高度的影响。因此，我们要多打平抽或者回击球，减少高远球和高吊球，即使迈克处于网前，也不要试图通过高远球来调动他。这就是我发现的第一个关键点。”
说完，窦宝打开手机，播放了昨天的视频给哈桑看。视频里，杰克第一局得分的两次“雷霆”跳杀被清晰展示出来。第一次，杰克跳起高度足足3米，打出了510KM/h的杀球速度；而第二次，由于对手回球高度一般，杰克的跳起高度不到1米，打出的杀球速度也只有376KM/h。两次跳杀的速度差距明显。
看着视频，哈桑感叹：“500多公里每小时的杀球，我肯定接不住。300多的，我或许还能试试。”
窦宝认真地看着哈桑：“那你就尽量不要给他回太高的球。这几天我们必须进行有针对性的训练。”
“齐活了。我的教练明天就到，我觉得他还没你整的明白。要不，你做我的第二助教吧。”哈桑眼睛里闪烁着热情的光芒，牢牢的抓住窦宝的手。
窦宝微笑着摇摇
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