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不住自己的饮食欲望，所以他的体重顺理成章的有了小幅的提高。
“卡库，你要控制体重了！”
“啊...”闻言，憨憨的脑门就皱了起来，他其实已经很努力了，但是意大利面加奶油酱的美味实在让情伤中的他难以断绝。
“你的体重太高了，必须控制在95公斤以下，最好控制在94公斤以内，这是专家给出来的结论。”
憨憨身高体壮，将身体控制在合适的体重之下，能够帮助他很好地减少伤病，也能让他在场上更加的灵活，不至于每场跑个六七十分钟就跑不动了。
对这一点，不论是国米给秦瑞配置的营养师，还是桑普俱乐部的专业人员，都有过明确的警告。
而憨憨其他方面自制力还行，但是从小艰苦的生活条件，让那种高热量的食物对他有着难以阻挡诱惑力。
不过，不管怎样，秦瑞发现了这个问题，那么在他的家里，在他的地盘里，那这就不是问题了。
憨憨要减肥，其最大的敌人其实不仅仅是他自己，这里面还包括秦瑞和石头这两个瘦弱的华夏人。
因为在憨憨减肥的同时，这两个人正在专业人员和系统的指导下有条不紊的进行着增肌工作。
一个人在减肥，另一帮人在增肌，能不相互影响吗？
告别了憨憨，秦瑞来到了健身房，继续按照计划进行着锻炼，而到了10月26日主场迎战卡利亚里的时候，他终于突破到了@精华书阁公斤。
这是个比较不错的数字，在保持他灵活性的情况下，又能较大程度的使他变得更强壮，更有力量。
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