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长谷部优照例演示了一遍。
这个动作比刚才联系步伐还要简单，甚至不需要长谷部优做，光听描述，两只马娘就明白了长谷部优的意思。
这是长谷部优在学校学习到的人类运动员的训练方法，这里直接搬到了马娘的身上。
因为长谷部优反复想了想，发现这个动作没有什么可改的地方，对于马娘的身体也没有什么损害，直接用也是没有问题的。
“好了，今天就先练习这两个动作，明天在教你们新的。”
话音刚落，两只马娘就迫不及待的想要开始训练，结果被长谷部优赶忙拉了回来。
“等一下子，我再交代几点注意事项。”
注意事项是很重要的东西，两只马娘只好暂时按耐住急躁的心情，耐下性子听着长谷部优讲。
“你们俩就在右边海滩这边训练，最多到中间，别去左边那边。”
“为什么啊训练员？”特别周好奇的问道。
“因为左边那边倾斜度过大，右边和中间的倾斜度相较而言很小，在坡度大的海滩上跑步很容易摔倒或者是扭到脚，所以不要去左边那边。”
长谷部优刚说完，特别周就冲了过去，留下一句：“知道了训练员。”
“铃鹿，拜托请把小特抓回来。”长谷部优扶着额头向铃鹿说到。
无声铃鹿赶忙冲上前，把特别周又拽了回来。
“小特，听训练员把话说完，不听注意事项的话你会受伤的。”
“但是，我想快一点训练嘛。”
长谷部优哑然失笑。
对于马娘来说，训练和比赛就是他们生活中的乐趣，由于长谷部优被乙名史记者缠住导致特别周多等了一会时间，她现在想要快点开始训练也并不是不能理解。
“那我快点讲，讲完就让你去。”
听到长谷部优这么说，特别周站直了身子，认真的听着注意事项。
长谷部优也加快了语速。
“你们不必追求过快的速度，因为本身海滩是沙地，沙地的阻力会比草地大，这很正常。”
“一开始先慢慢来，后面再提速。”
“最后一条，你们训练的时候，每隔15-20分钟就要喝一次水，每次大概一百毫升就可以，不要等到渴了的时候再去喝水，那样就晚了，懂了吗？”
特别周和无声铃鹿一起回答道：
“懂了！”
长谷部优点点头道：“去训练吧。”
“好耶！”
特别周最先冲了出去，无声铃鹿紧跟在她的后面。
看了眼开始训练的两只马娘，长谷部优会心一笑，随后向着理事长临时办公室的方向走去。
但长谷部优没有注意到，就在他指导两只马娘训练的过程中，有一双眼睛正在观察着他。