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时间。
无声铃鹿进队是一定的，但不是现在。
但长谷部优也不希望无声铃鹿在香港输的那么惨，他的心里已经有了一个计划。
“训练员？”
特别周好奇的看着突然呆愣在原地长谷部优，不明白发生了什么。
“啊，没什么，突然想起了一些事情。”长谷部优回过神来，意识到自己现在训练场上指导特别周训练。
“诶对了小特，晚上的时候你能把无声铃鹿叫出来吗，我有两句话想单独跟她说。”
“叫铃鹿出来？训练员你也认识铃鹿吗？”
特别周显得有些惊讶，她知道自己的训练员是一个刚入职还没超过五天的新人训练员，从理论上来说不应该认识无声铃鹿这样已经在赛场上驰骋了一年的资深马娘。
“额，很快就认识了，没准你们还能一个队呢。”
长谷部优被问了个措手不及，只能打起马虎眼来。
好在特别周比较单纯，也没有深究，最终答应了长谷部优的请求。
无声铃鹿只能等到晚上才会回到宿舍，因此今天的上下午训练照常。
今天训练的是速度和力量，速度训练和昨天一样，力量训练除了经典的拖轮胎外，长谷部优还单独为特别周设计了一个项目。
“训练员，这是什么训练方式啊？”
特别周平躺在地上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实，腹部带动肩部和上背部离开地面。
经常健身的人一眼就能看出来，这是卷腹动作。
与正常的卷腹动作不同的是，此时的特别周的两只手上各拿着一只哑铃，这无疑增大了这项运动的难度。
“这是锻炼核心力量的训练。”长谷部优解释到。
“核心力量是跑步中的重要一环，核心力量不足会让你在赛场上躯干无法保持稳定，上下肢的力量都会被松软无力的核心消化掉。”
“这会大大降低你的跑步效率，还有可能因此养成错误的跑步姿势，造成身体器官的损坏。”
特别周惊讶的捂住了嘴巴，这种说完还是他第一次听到，之前在老家北海道，从来没有人跟特别周说过核心力量原来对于跑步有这么大的帮助。
“别太惊讶，马娘身上的每一块肌肉都不是无用的，对于力量的训练要全方面，马娘才能在赛场上跑出更好的成绩。”
特别周点了点头，眼神里满是兴奋的神色。
“能考到特雷森学园实在是太好了！好多全新的知识！”
特别周可能不知道，即便是特雷森学园也不会教授这些知识。
这些都是长谷部优在训练员学校学习训练马娘的时候，同时进修了人类运动员训练师双学位多学到的，一般的马娘训练员可没有这方面的知识。