散歌四九 钟祭的习武日记：第二步，摧毁与新生！(2/2)
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我力气可不比你小。这就证明，肌肉的大小不重要，肌肉的质量才是最重要的。”
“呃……什么意思？”钟祭疑惑，“肌肉不就是肌肉吗？”
零柒补充：“以医学的角度说，海棠肌肉的线粒体效率比你高，型肌纤维占比较大。”
“你这样解释我直接就听不懂了啊！”钟祭喊道。
“其实端木说的我也不太明白……不过我知道怎么提高肌肉的质量哦。钟祭，你平常锻炼肌肉的时候，到什么时候会停？”
“就……一般来说，感觉到肌肉酸痛的时候，就会停了的啊。”
“这就是你肌肉质量上不去的原因！”海棠点了一下钟祭的肩膀，“肌肉这种东西，是需要经过摧毁才能变得更强的。这样吧，我带你体会体会！端木，干活啦。”
“好好好……”
海棠指示钟祭，扎好马步，双手抱拳收于腰间，姿势要标准。
“好，现在，用力出右拳，平举到胸口位置。”
钟祭深吸一口气，右拳蓄力，带着拳风，冲了出去，同时气沉丹田，一声大喝。
海棠给了钟祭一拳：“干什么突然大喊，吓我一跳！”
“啊哈哈，抱歉抱歉。然后呢？”
“就这么举着别动。”
“啊？要举多久？”
“我不说停你就一直举着。”
“好吧。”
因为之前的站桩训练，钟祭本以为自己应该也能坚持一段时间，可，海棠对于他的要求，似乎和站桩时期不同。
眼看钟祭的胳膊有些弯，海棠便一鞭子抽了过去。
“啊！”
“胳膊挺直，使劲！不许偷懒！”
“好！”
“端木你帮我看着点儿。”
“好……”
五分钟后，钟祭感觉自己的胳膊有些发酸，便说：“还没好吗，海棠？”
“你现在什么感觉？”
“胳膊很酸。”
“那就还不够，接着举着。”
又两分钟之后，钟祭感觉到，自己的胳膊开始有些微微发胀的感觉，便又问了一嘴，但不出所料，还是被海棠拒绝了。
再一分钟，钟祭觉得自己的胳膊有一种烧起来的感觉，指尖发麻，皮肤表面的血管膨胀，看起来像静脉曲张。
“海棠，还——没好吗？”
“快了。再举一会儿。”
半分钟之后，钟祭发现，自己的右胳膊开始不受控制地颤抖，自己从来没有这种感觉，即使是之前腿断了，和这次的感觉也完全不同。
“好……了吗？”
“好，放下吧！”
钟祭一瞬间就松了胳膊的力，那条手臂只是在重力作用和杠杆作用下自然运动，在钟祭的身侧来回摆动。
“钟祭，你觉得这一次，和你平常锻炼有什么区别？”
“我觉得我的胳膊要断了。”
“那就对了，这说明，你那些质量不高的肌肉正在被摧毁。”
“那岂不是很不妙吗？”
“优胜劣汰，在肌肉里也是这么一个道理！”海棠义正言辞地说，“当你这些脆弱的肌肉被摧毁之后，就会有更加强大的肌肉替代它们，肌肉就是这么一点点变强的！”
“这样真的没问题吗……不会受伤吗？”
“放心啦，肌肉没有那么脆弱。现在，把左手抬出来——”海棠又举起了鞭子。
“等等！好歹让我适应一下。”
在磨练中摧毁，在毁灭中新生，这是变强的必由之路。