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笑：“还…还好。”
火兰则只是微微颔首，没有说话。
青澜则是一脸兴奋地跑到三人面前，兴致勃勃地问道：“训练什么时候开始啊？我都等不及了！”
看到青澜这副充满活力的模样，张猛脸上的笑容更甚：“别着急，好戏还在后头呢。”
他故意拉长了“好戏”两个字的音调，语气中充满了戏谑，更让耿元和火兰心里忐忑不安。
“咳咳，”林婉莹轻咳一声，打断了张猛的调侃，“大家都到齐了，那我们就开始吧。”
她向前一步，走到三人面前，脸上露出一个亲切的笑容。
“我知道你们都很紧张，但不用担心，这次特训的目的，是为了帮助你们提升实力，而不是为了刁难你们。”
“我们会根据你们的实际情况，制定相应的训练计划，确保每个人都能得到最大的提升。”
林婉莹温柔的声音，如同春风拂面，让耿元三人紧张的心情渐渐放松下来。
“婉莹说得对，”楚林也走上前来，语气坚定地说道。
“这次特训虽然会很辛苦，但只要你们坚持下去，就一定会有所收获。”
楚林的话语中充满了力量，让耿元三人感到一股莫名的鼓舞。
“嗯！”青澜用力地点了点头，眼中闪烁着坚定的光芒，“我们一定会努力的！”
耿元和火兰也纷纷表示，一定会全力以赴，不辜负大家的期望。
“很好，”林婉莹满意地点了点头，“那我们就开始吧。”
她转身指向训练场中央的一处空地：“首先，我们要进行的是体能训练。”
“体能训练？”耿元三人露出一个疑惑的表情，他们至少都是筑基大圆满的修士，这种针对于练气修士的体能训练，能有什么用？
“体能是修炼的基础，只有拥有强大的体能，才能更好地修炼功法，发挥出最大的威力。”林婉莹像是早就猜到他们心中所想。
“今天的体能训练项目是负重跑。”
林婉莹话音刚落，耿元和火兰的脸色顿时变得有些难看。
负重跑，对他们来说并不算什么，但没有提时间的负重跑，这里面可操作的就太多了。
“负重多少？”耿元小心翼翼地问道。
“一个金丹修士的威压。”楚林淡淡地回答道。
“金丹修士的威压？”耿元和火兰异口同声地惊呼道。
金丹修士的威压如何能够用负重来计算呢？耿元三人都是目瞪口呆。
“怎么？有问题吗？”张猛在一旁似笑非笑地问道。
“没…没有。”耿元连忙摇头，虽然心里叫苦不迭，但还是硬着头皮答应下来。
“很好，”林婉莹满意地点了点头，“那我们就开始吧。”