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几人分了。
也没跑了。
就在这儿说着话，聊着天。
很多人过来参加马拉松就是个重在参与。也没太当回事。
这一路上的饮料水果，还有一些补充体力的零食，糖果。
光是吃这些东西，就感觉着值了。
“准备大棚，小棚，西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒”
把这个大棚西瓜的大概也跟外地人说了下。
嘉善的百姓基本上都知道个怎么的操作。
大棚种植还是比较简单的。
就算是不知道远离，严格按照操作步骤也能成功。
“这瓜，真甜。嘉善真是人杰地灵。”
吃完之后，继续往前走着。
跑是跑不动了。
干脆走路。
慢悠悠的走着，就当是过来玩了。
从早上到了下午，总算是所有人都走了过来。
一千多人。
最终只有一百多人走完了全程。
“恭喜跑完，每人一块大洋。先别走，先拉伸一下。”
“拉伸？”
“如果跑步以后不拉伸。膝盖就开始疼痛。痛得连楼梯都下不来。所以说，在跑后一定要进行一些拉伸运动，这样才能降低跑后的损伤。你们看我这几个动作。筋长一寸，延寿十年。身体站直，双手在身后拉起一只脚，用力靠近身体。单腿站立，保持平衡。”
都是一些新军。
这些拉伸的技巧，也是新军训练之后常常用到的。
跑步前热身，跑步后热身拉伸，非常重要，因为能够帮助打开关节和肌肉，迅速的适应跑步的状态，避免关节出现损伤，肌肉出现拉伤。
不然，肌肉很容易会感觉到酸痛，跑步结束之后，腿部肌肉一直会处于一种紧绷的状态，腿部肌肉充血，若长时间保持这种状态，下次再进行跑步的时候，便会引起强烈的酸痛感，有大量的乳酸堆积在腿部。
“就这几个动作。必须要做完，这一块大洋才能给你们。”