阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
必须要休息......」
「是这样吗？」阳睿对她的话半信半疑？
「我认为是这样的。」
秦苒淡淡的说：「我在网上做过调查，一般习惯晚上九点睡觉的，一到晚上九点，身体就会发出睡眠的信号，而你一旦不睡觉，身体就会抗议，你做什么都会浑身没劲，只会哈欠连连，只有躺下身体才会出现松弛和舒服的状态......」
「同样，习惯每天早上六点起床的人，其实是不需要闹钟的，因为生物钟就会把它叫醒，即使头天晚上因为什么事情晚睡了，到早上六点，依然会准时醒来，因为这形成了肌肉记忆.......」
而肌肉记忆，这本身就是需要长期自律的训练来形成，而人想要达到这个效果，前期必须靠自律来完成。
「那我从今晚开始尝试一下。」
阳睿说完想到什么，赶紧又补充了句：「不，我从今晚开始制定一下新的作息时间，争取晚上十点睡觉，早上五点起床，每天中午午休一个小时，每天保证八个小时的睡眠时间。」
「你的身体，最好每天保证九个小时的睡眠时间，」
秦苒对阳睿说：「虽然说平常人八个小时足够了，但你的身体比普通人还是要虚弱一些，目前也没有恢复到普通人的状态，还是要比普通人的休息多一个小时比较好。」
「这样的话，那我就把起床时间调到早上六点。」
阳睿想了想说：「但你说的这个，是机械式的到时间就躺在床上闭上眼睛，但并不是闭上眼睛就可以睡着的呀？」
「是的，闭上眼睛不见得能睡着，所以这就需要你睡觉前尽量清空大脑，也就是少想事，亦或者说是不想事.......」
秦苒对阳睿说：「其实说穿了就是睡觉前已经把白天需要完成的事情都做完了，无忧无虑才能吃饱就睡不是？」
「可白天的事情哪里那么容易完成？」
阳睿头疼不已：「工作上的事情或许能完成，但生活上的事情.......比如我父母催婚，这个不是说完成就能完成的？」