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练计划，但也不是强制性的。
王诺更多是按照私教恩德雷杰的计划在做，每周训练三次，在跑步机上运动运动，再加上一些力量训练。
所有训练整体强度都比较低，目的是让运转了一个赛季的身体得到充分的休息。
很多球员在度过假期之后都会胖一些，王诺也不例外，他比两个月前足总杯决赛时重了三斤左右。
这并不是什么大问题，如果需要，王诺可以在一周之内恢复到正常水平。
关于发胖，并非贪吃造成，而是非赛季期身体活动量远比不上打比赛的时候，热量摄入没变化，而支出变少，一进一出，体重就上来了。
关于饮食，大部分球员一年到头都很清楚什么该吃，什么不该吃。
不过，在曼城时，有些球员偶尔会给自己破例，比如点一份外卖吃个炸鸡喝点啤酒什么的。
王诺没有这种习惯，他不太关心食材的味道，只追求健康。
大部分情况下，餐食由助理提前准备，基本不用他操心。
王诺的假期不算长，由于租借谈判和回国，耽误了他正常新赛季备战的时间。
所以，他现在需要恢复一定强度的训练和比赛，尽快把身体状态调整到最佳。
作为球队的新面孔，王诺坐在更衣室里，收获了不少队友好奇的目光。
俱乐部历史上，从来没有出现过中国人，大家对王诺都很好奇。
王诺尽可能和每一个人打招呼，然后，更多地扮演一个观察者的角色，少说多听。
这里不是曼城，新的环境，新的开始。
实际上，俱乐部一下多了六个新人，也给更衣室注入了不少活力。
相比新援，其他人恢复季前训练时间也不长，新赛季前，每个人对重新开始工作都异常兴奋。
王诺发现，巴黎的更衣室比曼城欢快多了，训练开始前，各种玩笑从四处蹦出来，到处充斥着欢声笑语。
大部分队员应该都享受了美妙的假期，很明显皮肤都晒黑了。
王诺听他们聊天，相互分享着最近发生的有意思的事情。
这种感觉就像学校的假期结束之后，大家才回到教室不久，每个人都有一箩筐的故事要找人倾诉，大家各自讨论着自己的假期，笑得很开心。
足球运动员本质上不过是些大孩子罢了。
对于加梅罗和马图伊迪来说，融入球队似乎并不困难，毕竟他们几乎认识这里的每一个人，无论在法甲赛场上作为对手，还是在法国国家队作为队友。
王诺来自海峡对岸的英超，他和很多队友只见过一面，显然不如几位法国本土新援那么如鱼得水。
但王诺能感觉出来，这里的每个人都努力让他放松，去和他聊天，以打破那种陌生感。
王诺还和加梅罗聊了好一会，这位法甲银靴并没有什么架子，加梅罗得意地告诉王诺，他和中国队交过手。
王诺笑了笑，他当然知道加梅罗指的是哪场比赛。
那是2007年的土伦杯决赛，当时，中国年轻小伙子们历史性地闯入决赛。
决赛对阵法国时，于海还进了一球，但正是加梅罗用一个帽子戏法，让法国3比1获得胜利。
“王，我知道你喜欢带球突破，咱们不冲突，我擅长插身后。”加梅罗说。
“你只要不黏球，看准我的动向，即使传球，我就可以让你变成助攻王，我在法甲进球很容易。”
王诺笑了笑，“好啊，先在球场上让我见识见识吧。”
王诺很想看看巴黎圣日耳曼队友的实力，很多人也都期待着看新援们如何踢球，以搞清楚每个人的特点。
很多人已经想好了一会训练要好好表现，每个人都想在新队友面前展示一下自己的实力，没人愿意自动退缩进
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