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站着，呼吸都尽量变轻，心中均是震惊、忐忑，师兄闭关难道是在领悟至高无上的剑诀？或者说，师兄不开心？
她们总有种随时可能被杨安一剑捅穿的感觉……
“不用紧张。剑俢，当时时刻刻蕴养剑意，保持剑心通明。师兄我此刻的状态，不过是维持着‘心中有剑"的心境罢了。”
杨安淡淡地微笑着，说话的同时坐到了餐桌的主位上，随意地夹起一口菜，尝了尝：
“不错。手艺相当不错。你们不是都没做过饭吗？谁做的？”
杨安必须点赞啊！
灵食！
一桌子的菜，竟然都是灵食，虽然都是一品、二品，三品的灵肉都很少，但也是灵食啊！
他可没给钱。
“师兄，我……我带回来的……”沈梦云脸色微红。
“带回来的？”
“小溪姐让我买菜做饭，但我……真不会，我怕做出来师兄吃不下，所以就在栖霞街市我家的馆子里让大厨做了几道菜。我在旁边全程看了，学了，让大厨教我了，等我学会，我再亲自做给师兄吃……就是不知道师兄喜欢什么口味，不知我带回来的合不合师兄的口……”沈梦云眼神忐忑中带着一点点期待。
杨安没有立刻回答，而是一道菜一道菜都尝了一遍后，才道：“味道相当不错。可惜，灵肉的品级低了点，还称不上美食。填饱肚子肯定是没问题了。嗯，以后每天一顿饭，你轮流来做。谁做的好吃，符合师兄我的口味，师兄就指点谁修炼。小沈今天第一次，也算不错。吃完饭，师兄指点你。”
“谢谢师兄！”沈梦云急忙说道，心中暗喜。
倒不是期待杨安的指点，杨安再天才，也不过是淬骨境罢了，难不成还有她的名师爷爷沈天薪指点的好？
高兴的是得到杨安的“奖励”！
连带着对古小溪和侯语诺两个女魔头逼她买菜做饭的不满，都淡了点。
福兮祸兮，谁说的清呢？吃亏是福哟~~~~~
等自己得到师兄的青睐，看两个女魔头还敢不敢欺负她！
沈梦云暗暗决定，下次一定用更高级的灵食，让师兄吃的满意。
“都坐下吃吧，多吃点，你们还小，都正长身体呢。”
杨安笑眯眯地说道，亲切的很。
可让她们没想到的是……
一桌菜，她们还没吃几口呢，便被师兄给消灭的差不多了！
是的，消灭了！
她们吃不饱没关系，关键是……
这可都是灵食啊！
师兄才淬骨境好吗？怎么可能吃那么多？
也不怕撑死吗？
可杨安明显没有任何异常。
这就震惊了，隐隐有点明白，她们的长辈为何不顾颜面，强迫她们来竞聘陪侍了。
……
修炼室内。
“淬骨境三层，淬体术没什么好说的，你的关卡不在壁障的领悟，而在四肢骨的两处破绽，也就是命门，导致你四肢气血之力失衡，始终无法做到同步，打开躯干骨的壁垒。这是小问题……”
杨安淡淡地说道。
沈梦云小脸通红，嗯，被师兄摸骨摸的通红。
此刻，她可是跟杨安单独相处。
“一种办法，等你气血壮大到一定程度，无需极限催动，便能操控四肢气血平衡，突破关卡。这通常也是绝大多数修炼者，自然而然的解决方式。不过，既然师兄要指点你，那自然是帮你一举突破。看着我的眼睛……”
“啊……哦……师兄……”
沈梦云脸色更红，但还是鼓起勇气看向杨安的眼睛。
“听我口令：吸气，吸~~~~保持，吸气的同时放松……呼~~~~放松……”
杨安伸出双手轻轻地按在沈
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