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是一天，长的可能终其一生都达不到。
炼体境分为三个小境界，炼皮，炼骨，炼心。
炼皮，是将一身的皮肉炼成真正的刀枪不入，水火不侵。宁云风目前就处于这炼皮的初期。
炼骨就是将一身骨骼炼成精钢般坚硬。
炼心，除了表面上煅炼五脏六腑的意思外，还有一种意思，就是煅炼道心。
离这一步，宁云风还差得远，他不仅要成功跨越炼体境，还要在炼体的基础上，将盘古大陆的地精融入全身皮肉，骨骼，内脏中，为从碳基生命向钛基生命转化打好基础。
宁云风翻越到对面，重新回到地上，背靠这具怪物遗体，开始努力恢复身上的灵气。
同时也观察着前面的情况。