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这站桩说着很简单，其实很多在网上搜视频学的那些半天都搞不懂怎么正确站桩扎步。
“嗨！”
“来了！”
李老头照猫画虎学着余韵先前的动作握拳下蹲，这马步扎的非常有模样。
“十秒……”
“……（卧槽！怎么才十秒。）”李老头双脚酸硬起来。
“二十秒……”
“……（尼玛，这时间过的这么慢的吗？）”
“三十……”
噗通～
李老头一膝盖跪在沙滩上双脚还在颤抖，脸色都白了。
“咳咳！没事的，缓一下就好了！”
余韵咳嗽一声缓解一下紧张的气氛。
“这东西的门道就在这里。
能坚持下去才是我这一门的锻炼要领。
我一开始就说了。
能坚持一个小时以上的，这身肌肉你们也会有。
其他什么俯卧撑啦，举哑铃、玩单杠，还有练太极什么的。
这马步就是开始。
好了好了！
指点指点到此结束。
想探讨探讨的也可以找我。”余韵说完就走。
“奶奶个腿的！这中文被他玩的明明白白。
指点指点！
再探讨探讨。
以后是不是还得研究研究？”
“哈哈哈～”这些老头都特么的被逗乐了！
有门就行，探讨探讨的那点小经费他们多的事。
“你教他们啥啊！我看见你在扎马步！”金黛儿在院门这里拿着望远镜瞭望沙滩。
“哈哈哈！教吸妹大法。
又叫妹子爱我术。
看看都有啥好东西。
那部游戏机呢！”
“嘿嘿！你真会忽悠，这都能让你薅一把。”金黛儿乐滋滋的把游戏机递给余韵。